Une chevelure de rêve

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais moi j’adore prendre soin de mes cheveux!

Aujourd’hui, je vais vous parler de votre jolie crinière et surtout comment l’entretenir ! Vous allez voir que parfois les produits de soins ne suffisent pas! On décrypte? C’est parti…

Voici mes 10 aliments BIO à retenir pour avoir une chevelure de rêve:

1- Les œufs


Car ils sont riches en vitamines du groupe B, dont la biotine, nécessaires à la croissance des cheveux. Ils contiennent également du fer, nécessaire au transport des globules rouges et à une bonne oxygénation des follicules du cuir chevelu.

2- Les lentilles


Car elles sont riches en protéines et en fer. Or pour synthétiser la kératine, la protéine majoritairement constitutive des gaines pilaires, il faut manger des protéines.

3- Les poivrons rouges

Car ils sont riches en vitamine C et que la vitamine C améliore la biodisponibilité du fer dans nos cellules.

4- Les huitres

Car elles sont riches en zinc et en oligo-éléments dont les cheveux ont besoin pour se régénérer.

5- Les épinards

Car ils sont riches en vitamines (A,C et B9 principalement) et en fer.

6- Le foie

Car il est très riche en fer. A recommander pour les chutes de cheveux post-grossesse notamment.

7- La patate douce

Car elle est riche en béta-carotène, un anti-oxydant qui est transformé en vitamine A, nécessaire au renouvellement et à la croissance cellulaires.

8- Le soja

Car il contient des protéines, indispensables à la synthèse de kératine, et des isoflavones qui ont une action hormonale proche de celle des oestrogènes. Or les œstrogènes protègent les cheveux de la chute.

9- La levure de bière


 Car elle est riche en biotine, vitamine nécessaire à la pousse des cheveux, et qu’elle n’est pas chère ni difficile à utiliser. C’est un complément alimentaire naturel pour les cheveux.

10- Les céréales de petit déjeuner

Car elles sont souvent enrichies en vitamines et fer. C’est une façon simple et savoureuse de nourrir vos cheveux au quotidien.

 
Car elles sont souvent enrichies en vitamines et fer. C’est une façon simple et savoureuse de nourrir vos cheveux au quotidien.

Bien évidemment, on continue d’entretenir sa chevelure à travers des produits de soin de qualité. Sans paraben et sans silicone.

La Plume De Flo

Campagne cheveux 2015 Photographe Jean Pierre Ruey

Campagne cheveux 2015
Photographe Jean Pierre Ruey

 

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