Archives pour la catégorie Compléments alimentaires


Excellente source d’Omega-3, la graine de chia est un superaliment tendance ! Vantée par de nombreux nutritionnistes, elle posséderait des qualités diététiques inégalables. Simple effet de mode ou véritable aliment santé ? Tentons d’y voir plus clair.
Le chia (prononcé kia) est une plante herbacée originaire du Mexique qui appartient à la famille des sauges . Le terme chia est dérivé de chiyan qui désigne la sauge Salvia hispanica en nahuatl, la langue des Aztèques. Cette sauge est cultivée pour ses graines, qui rentraient dans l’alimentation de base des anciens peuples du Mexique. Ceux-ci s’en servaient pour leurs vertus médicinales mais aussi comme offrandes aux dieux.
Après avoir été ignorées pendant des siècles, les graines de chia font leur retour au début des années 1990 grâce notamment aux nutritionnistes, qui lui ont reconnu de nombreuses vertus. Elles représentent à ce jour une véritable tendance en matière d’alimentation santé !
Les graines de chia sont relativement petites. Leur texture peut rappeler les graines de pavot. Généralement brunes, elles peuvent être beiges, grises ou blanches selon la variété. Le chia blanc (appelé chia pâle) a un goût neutre. Les graines brunes ont un goût plus prononcé.

Bienfaits du chia:

Les graines de chia sont naturellement riches en « bons gras ». Elles contiennent environ 15% d’acide alpha-linolénique (AAL), un acide gras qui fait partie de la famille des oméga-3. Autre intérêt : les graines contiennent également des acides gras polyinsaturé oméga-6 (entre 5 à 8%).

Très riches en fibres alimentaires et solubles , les graines de chia favorisent le transit intestinal et aident à la prévention des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et du diabète de type 2.

Les graines de chia contiennent 23% de protéines. Elles sont une aussi une bonne source de vitamines B9, de calcium, de magnésium, d’antioxydants et de minéraux.
Vous pourrez trouver en magasin bio cette petite graine miracle qui à mon humble ne peut pas nous faire de mal!

À consommez néanmoins avec moderation😉

Je vous ajoute un lien qui vous permettra de diversifier l’utilisation du Chia:

http://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-sante-aux-graines-de-chia.html
https://www.bienmanger.com/2F10669_Chia_Seeds.html

Donnez-moi votre avis!

Bises

La Plume De Flo.

Les petits maux…Envolés!

Coucou mes abonnés, et si aujourd’hui on parlait de votre santé?

Depuis de nombreuses années, beaucoup d’entre nous subissons les grands bouleversements du  secteur agroalimentaire!

Par facilité, nous achetons des plats préparés.

Le midi, nous les réchauffons au micro-ondes, et nous les engloutissons sur le pouce…Et le soir, exténués par la journée passée, nous ne prenons même pas le temps de concocter  des « mets équilibrés ».

Sachez que tous ces plats préparés réchauffés au four à micro ondes sont des bombes à retardement pour l’organisme.

De plus en plus de personnes se plaignent de nouveaux symptômes qui finissent par envahir leur quotidien.

A force d’ingurgiter des métaux lourds, des acides gras saturés, nous développons des maladies comme de la constipation chronique (ralentissement du transit) où au contraire, l’inverse ( diarrhées).

De grandes phases de fatigue épuisent notre corps. De véritables coups de pompes après le déjeuner nous conduisent même parfois sur notre lieu de travail à faire une longue sieste.

Nous sommes nerveux, irritables, notre concentration est malmenée.

Le soir, nous avons du mal a trouver le sommeil.

Il y a pourtant des remèdes naturels pour vous libérer de toutes ces toxines et déchets.

L’organe le plus touché et qui subit de plein fouet notre « mal bouffe », c’est le côlon.

D’une grande fragilité, le côlon ne laisse rien passer, et si en plus vous êtes un grand stressé, ne vous étonnez pas de tous les tracas qu’il peut vous occasionner!

Le côlon est un organe important dans le corps humain ; il exerce des fonctions vitales. Le côlon élimine les déchets restants de la nourriture et des boissons que vous consommez.

Un côlon qui fonctionne bien est d’une importance capitale quand on veut prévenir les maladies, stimuler la digestion et maintenir un bon niveau d’énergie.

Depuis quelques années, je fais régulièrement des cures de nettoyage du côlon, eh croyez moi, à chaque fois je retrouve l’énergie perdue à cause de tous ces mauvais aliments ingurgités.

Pourquoi le nettoyage du côlon est-il important ?

Le corps a la capacité de s’auto-nettoyer et d’éliminer les toxines. Malheureusement, en raison de l’énorme quantité de produits chimiques et d’irritants qu’il absorbe quotidiennement, il faut parfois l’aider à éliminer les déchets.

Faites comme moi, nettoyez donc votre côlon régulièrement pour le débarrasser de ses toxines.
Lorsque votre côlon exerce sa fonction correctement, vous ne vous sentez pas ballonné, ne souffrez pas de problèmes de digestion et, en général, vous n’avez pas de problèmes de santé.

Grâce à la gentillesse d’un vendeur de chez « Naturalia », j’ai réussi au fil du temps, a mettre en place quelques méthodes naturelles pour nettoyer mon côlon, et ça marche!

La nature est tellement bien faite qu’elle nous offre de quoi nous nourrir et de quoi prévenir et même guérir certaines maladies.

Voici des aliments et mes méthodes naturelles qui vous aideront à nettoyer votre côlon pour éviter les maladies hépatiques.

1. Le jus de pomme:

C’est tout bête, mais il est riche en acide et en fructose, ce qui le rend idéal pour nettoyer votre tube digestif. Boire un verre ou deux de jus de pomme frais par jour permet d’éliminer les toxines de votre côlon. Assurez-vous que votre jus ne contient pas de sucre ajouté, ou prenez le temps (idéal) de faire votre jus à base de pommes biologiques.

2. Le sel de mer:

Le sel renferme plusieurs vitamines et nutriments qui stimulent la digestion. Ajoutez un peu de sel dans votre bain jusqu’à dissolution complète. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de sel de mer à votre eau potable, à condition qu’il s’agisse d’un sel de qualité.

3. L’eau:

L’hydratation est la clé d’un tube digestif qui fonctionne bien. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour aide à éviter bien des problèmes au côlon. Surtout ne faites pas l’erreur de boire en mangeant.

4. Les graines de lin:

Ce produit est probablement un des ingrédients naturels les plus efficaces pour la santé du côlon. Les graines de lin sont riches en fibres, ce qui signifie qu’elles favorisent et facilitent le mouvement des aliments difficiles à digérer dans le système.

5. Le gingembre (j’adore):

Le gingembre est utilisé depuis des milliers d’années pour ses propriétés digestives. Vous pouvez mâcher un morceau de gingembre ou ajouter un peu de gingembre râpé dans votre thé pour profiter de ses bienfaits.

6. Les jus:

Introduisez des jus de légumes dans votre alimentation pour stimuler la digestion et maintenir la bonne santé du côlon. Pour des résultats optimaux, utilisez des légumes biologiques et consommez toujours les jus fraîchement préparés.

7. Une alimentation riche en fibres:

Les fibres sont aussi essentielles que l’eau pour la digestion. Combiner les deux fibres, solubles et insolubles, pour améliorer la santé digestive.

8. Le yaourt:

Il contient une large gamme de probiotiques et de bactéries saines, ce qui le rend essentiel au bon fonctionnement du système digestif. Un seul pot de yaourt par jour est largement suffisant pour constater la différence.

Nettoyer votre côlon régulièrement est l’une des manières les plus efficaces pour améliorer votre santé globale et éviter de graves complications. Vous remarquerez très vite une certaine amélioration et des changements positifs dans votre corps. Votre système digestif devrait rapidement mieux fonctionner et votre côlon pourra à nouveau remplir sa fonction correctement.

La Plume De Flo.

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The Beautyst - La communauté Beauté - Tutos, Conseils et Shopping !

La traque aux cernes!

Dernièrement, une de mes lectrices m’a écrit pour me faire part de son désarroi!
La sentant très fragile, j’ai décidé de l’éclairer en lui expliquant comment s’installe les cernes, ce que l’on peut faire pour les atténuer, et comment vivre avec !

Je sais ce que peut ressentir cette femme, car moi même, j’ai longtemps eu de gros cernes désagréables!
Un jour, j’ai eu la bonne idée d’accepter la proposition d’un artisan boucher, dont je ne citerai pas le nom puisqu’il a été condamné, mais à qui j’ai servi de « Cobaye »!

Il avait besoin à l’époque de tester son fameux « laser CO2 pulsé »! De la lasérabrasion sur mon pauvre contour de l’oeil! Quelle connerie…
Je vous interdis de faire la même bêtise!

Cela m’a valu une incapacité de travail d’un an, et mon agence de mannequin m’a « viré »!
Il vaut mieux vivre avec un regard un peu fatigué, qu’avec des crevasses rouges suintantes qui vous laisseront des séquelles à vie.

Aujourd’hui, ma peau n’est plus aussi lisse, et j’ai une légère desquamation sur tout le pourtour de mes yeux ainsi que de la couperose qui s’est installée.
Heureusement, j’ai anticipé tous ces « petits bobo« .

Zoom sur mes recettes « Maison » pour éliminer les cernes:

Rouges, bleues ou noires, comment apparaissent nos cernes ?
Si délicat le contour des yeux ! Encore plus problématiques l’apparition et l’installation durable des cernes. Cela peut arriver à tout âge. Et ce n’est pas pour rien que le premier achat soin à 25 ans est… une crème contour des yeux.

Encore une fois, sont pointés du doigt : fatigue, stress, nuits trop courtes.
Malus beauté : plus l’épiderme est fin et clair, plus les cernes sont visibles et assombrissent le regard.
 Les cernes sont la conséquence visible d’un amas de sang causé par une mauvaise circulation sanguine au niveau du contour de l’oeil.
Les cernes se créent durant la nuit quand le corps est au repos et que la circulation sanguine passe en mode «Repos».

Anti-cerne et anti-âge : même combat ?
 Si l’apparition des cernes n’a rien à voir avec l’âge, celui-ci peut être un facteur aggravant.
Avec le temps, les parois des capillaires sanguins se relâchent. Ce qui favorise encore un peu plus la stagnation sanguine et par conséquent les amas qui forment les cernes et colorent le dessous des yeux.
 Passé 50 ans, on intègre à sa routine soin un contour des yeux avec des actifs anti-âge qui luttent contre le froissé de la paupière.

Vous sentez-vous frustré(e) lorsque vous vous voyez le matin dans le miroir et que vous apercevez ces cernes sur vos yeux ? Alors sachez avant tout que ces cernes apparaissent sous les yeux souvent le matin au réveil, et qu’ils ne sont pas seulement causés par un manque de sommeil : ils peuvent également refléter des signes d’épuisement, de problèmes respiratoires, d’une consommation élevée de caféine ou de stress.

Mais pas de panique ! Il existe des traitements naturels qui sont très efficaces contre ces cernes !
Comme moi, appliquez chaque jour une bonne crème pour le contour des yeux, maintenez une alimentation saine, pratiquez une activité physique, et buvez au moins deux litres d’eau par jour.

Un conseil qu’il faut retenir: Mettez un tissu mouillé dans le réfrigérateur chaque nuit avant d’aller dormir, puis posez-le sur vos yeux au lever le matin. Vous pouvez aussi faire un masque avec de la glace, qui fonctionne de la même manière. Ces deux remèdes maison sont très efficaces pour vous aider à réduire l’inflammation. On doit néanmoins le laisser agir durant cinq minutes. Un vrai effet « décongestionnant » et qui va permettre de relancer vos tissus capillaires!

Les feuilles de thé sont très efficaces:
Pour préparer ce remède, gardez les feuilles dans le réfrigérateur, et une fois bien fraîches, vous pourrez les mettre sur vos yeux durant une vingtaine de minutes. Pendant ce temps, vous devez rester couché(e) pour que l’effet du remède soit vraiment efficace. Une fois les 20 minutes écoulées, vous devez bien vous rincer les yeux et essayez d’éviter de vous tacher la peau. L’effet sur les cernes est assez efficace, puisque ce remède peut réduire l’inflammation et atténuer leur couleur !
Appliquez des rondelles de concombre:
Le concombre a un effet diurétique.
Lorsque vous terminez les 20 minutes du traitement au thé, vous pouvez ajoutez 10 autres minutes pour mettre une rondelle de concombre sur chaque œil. Le concombre contient une grande quantité d’eau. Ce soin vous aidera à mieux hydrater et adoucir votre peau !
Un massage à l’aloe vera:
Prenez une feuille d’aloe vera et coupez-la en deux ! Vous devrez extraire son gel afin de réaliser un massage doux sur les yeux. Cette plante est très bénéfique grâce à ses multiples propriétés et à son pouvoir « hydratant »! De plus, elle tonifie la peau.

Un massage à l’huile de noix de coco:
Mélangez une cuillerée d’huile de noix de coco et une cuillère d’huile d’amande douce. Procédez à un massage doux sous vos yeux. Laissez agir le tout pendant une vingtaine de minutes, puis rincez délicatement à l’eau tiède. Ce remède vous fera le plus grand bien !
Et si vos cernes ne disparaissent pas…
Si les cernes ne disparaissent pas avec ces traitements, cela veut sans doute dire que votre corps vous réclame plus de repos. C’est pour cela qu’il est impératif de suivre les deux recommandations suivantes:
La première chose à faire, c’est « DORMIR » ! 7 heures au minima par nuit. C’est indispensable pour en finir avec les cernes rebelles.
Vous devez également utiliser une bonne crème hydratante spéciale pour le contour des yeux, car cela permettra à la peau de cette zone de bien se régénérer. Moi j’utilise la gamme très complète de http://www.weleda.fr
Lunettes et cernes : attention « liaisons dangereuses »!
On le sait peu, mais porter des lunettes (de vue comme de soleil) entraîne des micro-chocs au niveau des paupières inférieures. Ce qui, année après année, peut accentuer le phénomène inflammatoire et rendre les cernes encore plus nettes.

Mes solutions cosméto anti-cernes:
 Mieux vaut privilégier les actifs qui boostent cette circulation sanguine flemmarde. Ceux à connaître dans sa beauty list anti-cernes : caféine, gingko biloba, extrait de levure ou racine de houx.
Encore mieux, privilégier les contours des yeux anti-cernes avec agents réflecteurs de lumière. Les premiers s’appliquent matin et/ou soir. Les seconds, uniquement le matin, afin d’illuminer le regard et estomper les cernes pour la journée.

Côté Make Up:
Pour atténuer des cernes colorés, on joue avec « les ombres ».
On commence par unifier la peau sous l’œil avec un anti-cernes correspondant à votre carnation. Appliquez-le sous tout le dessous de l’œil et estompez le produit avec un pinceau boule.
Pour finir, tapotez avec le doigt pour fondre le produit. On vient ensuite recolorer le cerne avec un anti-cernes plus clair pour camoufler le trait un peu plus sombre qui sert de ligne de démarcation sous les yeux. On applique ces anti-cernes plus clairs prélevés avec un petit pinceau biseauté. On suit délicatement le trait plus sombre et on l’estompe vers le bas pour qu’il se fonde avec le cerne. On reste très subtil et on s’applique pour cacher l’ombre. On finit par appliquer une poudre libre translucide pour fixer, en gardant la main légère, et on tapote avec un pinceau fin. Si le cerne persiste, on évite de porter un fard à paupières trop foncé qui accentuerait l’ombre.

Pour mieux cacher vos cernes, on peut aussi miser sur un mélange soin contour des yeux et anti-cernes. Sur le dos de votre main, déposez une touche de soin contour des yeux et une touche d’anti-cernes. Avec un pinceau anti-cernes, prélevez un peu de soin et un peu de maquillage en mélangeant légèrement les deux. Appliquez le mélange sur le cerne, sous l’œil. Ensuite, déposez l’anti-cerne seul au coin interne de l’œil, souvent plus sombre. Faites de même sur le coin externe de l’œil, là où vous observez une petite marque rouge. Estompez bien au pinceau pour que la lumière se fonde avec votre carnation.
http://www.avril-beaute.fr/93-anti-cernes-bio-correcteur-bio

Pour terminer, l’alimentation a également son mot à dire : il faudra donc manger sain (des fruits et des légumes, ainsi que 2 litres d’eau minimum par jour) et faire de l’exercice physique.
L’alcool, la cigarette, la caféine et les plats trop gras sont évidemment à bannir de votre alimentation quotidienne. Tout cela ne sera pas seulement bénéfique pour vos yeux, mais aussi pour votre organisme en général !

N’oublions jamais que c’est avant tout ce que nous sommes à l’intérieur qui fera notre beauté!

La Plume De Flo.


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La pilule orange nommée Curcuma!

Le Curcuma serait plus efficace que le Prozac pour traiter la dépression…

Il est de notoriété publique dans le monde de la santé naturelle, que les produits pharmaceutiques font souvent (sinon toujours) plus de mal que de bien.
Il est également clair que les aliments, les plantes et d’autres sources naturelles peuvent offrir des avantages similaires sans les effets secondaires néfastes.

Une fois de plus, mes croyances ont été confirmées par la science.
Une étude récente publiée dans la revue Phytotherapy Research dit que le curcuma est non seulement efficace pour traiter la dépression, mais il peut même être plus efficace que certains antidépresseurs les plus courants actuellement sur le marché.

Alors que les études précédentes ont démontré l’efficacité du curcuma (curcumine) dans le traitement de la dépression grave, cette étude était le premier essai clinique en son genre, randomisé et contrôlé.

Ma recherche m’a amené sur ces liens qui risquent de perturber tous les lobbys pharmaceutiques!

Mon zoom sur ces écrits qui laissent entrevoir, un jour, qui sait, une médecine naturelle:
Des chercheurs du Department of Pharmacology of Government Medical College in Bhavnagar, Gurajat, en Inde, ont comparé les effets du Curcuma et du Prozac (fluoxétine), tous deux utilisés ensemble ou individuellement, chez 60 patients diagnostiqués d’un trouble dépressif majeur (TDM).

Selon greenmedinfo.com , les chercheurs ont utilisé l’échelle de dépression de Hamilton pour mesurer leurs résultats. 

«Nous avons observé que la curcumine a été bien tolérée par tous les patients. La proportion de réponses positives telles que mesurées par l’échelle HAM-D17 était plus élevée dans le groupe prenant les deux traitements combinés (77,8%) que dans le groupe fluoxetine [prozac] (64,7%) et dans le groupe curcumine (62,5%).
Cependant,ces données n’étaient pas statistiquement significatives (p=0,58).

Fait intéressant, la variation moyenne du score HAM-D17 à la fin des six semaines était comparable dans les trois groupes (P=0,77).

Cette étude fournit la première preuve clinique que la curcumine peut être utilisée comme un moyen efficace et sûr pour le traitement des patients souffrant de trouble dépressif majeur,sans toutefois l’inconvénient des idées suicidaires ou autres désordres psychotiques».

La lecture des conclusions des chercheurs indique qu’un traitement (le curcuma) est aussi efficace que le Prozac, elle ne rend pas compte des effets négatifs du Prozac, ce qui rend le curcuma considérablement plus fiable.
Ce médicament est connu pour causer «des idées suicidaires où d’autres désordres psychotiques», effets secondaires effrayants qui sont clairement absents dans l’utilisation du curcuma.

En plus de lutter contre la dépression, cette racine jaune vif utilisée couramment dans la cuisine indienne,le curcuma s’est avéré avoir un très grand nombre de pouvoirs bienfaisants pour la santé.

A côté de cette recherche éclairante sur son efficacité dans le traitement de la dépression,nous savons qu’il a également une valeur dans le traitement des états inflammatoires,du diabète et même du cancer.

Si cela ne suffisait pas, il s’est aussi montré efficace pour aider à la perte de poids et à la prévention des maladies cardiaques.
De plus, il a un goût incroyable.

Les antidépresseurs,dont le Prozac,sont parmi les plus grandes sources de revenus des labos.

Les consommateurs,équipés de connaissances telles que les conclusions positives de cette étude récente, ont le potentiel d’ébranler leur objectif de droguer le monde.

Depuis le temps que je dis que les plantes peuvent nous sauver! 

Alléluia.
La Plume De Flo.

http://www.greenmedinfo.com

Miroir mon beau miroir…Dis moi si je suis la plus belle!

Bonjour les abonnés de La Plume De Flo! Et bienvenue sur mon blog.

Je suis heureuse de vous retrouver pour un nouvel article « Conseils Beauté ».!!

Voici 10 conseils basiques pour avoir une jolie peau.

Ce sont 10 conseils simples que toutes personnes désirant entretenir et prendre soin de sa peau se doit de connaître.

Si vous aimez cet article, n’hésitez pas à le partager!

Ces quelques conseils pourront je l’espère aider les personnes, plus particulièrement les plus jeunes, à prendre soin et à préserver l’éclat et la jeunesse de leur peau.

Depuis toujours, j’ai toujours fait très attention à ma peau, en évitant de la surcharger de produits nocifs et abrasifs.

Je vais vous développer mes 10 conseils astuces beauté mais avant tout, n’oubliez jamais que l’élément qui nourrira en profondeur votre peau, c’est l’eau!

Et l’autre élément qui vous la fera vieillir à vitesse grand « V » c’est la cigarette!

Capito? Endiamo…pour une consultation gratuite entièrement dédiée aux femmes qui aiment protéger leur capital beauté!

1. Connaître votre type de peau (normale, mixte, sèche, grasse). Si besoin faites vous aider auprès de professionnels: dermatologue, pharmacien… afin d’identifier quel est votre type de peau. Les pharmaciens sont aujourd’hui très accessibles.

Ma pharmacienne préférée se trouve ici:
http://fr.mappy.com/poi/4d6d6306b9eb2507f3d5ccc3
Elle est extraordinaire. Son surnom est Papillon Gucci.

Elle décèlera immédiatement le type de peau auquel vous appartenez.

2. Identifier les besoins de votre peau (Acné, tâche pigmentaire, déshydratation,…). Besoins quotidiens ou ponctuels, sachez les identifier.

Selon votre âge et certaines périodes de votre vie (changement de saisons, grossesse, dérèglements hormonaux, vacances …) votre peau aura des besoins plus spécifiques : protégée du soleil ou du froid, purifiée et traitée en cas d’acné, etc.

Deux fois par an, je file chez mon dermatologue Alain Rabani qui se trouve dans le 16éme arrondissement de Paris. Il nettoie ma peau en profondeur.

Étant régulièrement maquillée lors des shootings photos où pour mes émissions de télé, ma peau est très sollicitée. Je dois en prendre grand soin.
Même si mon métier m’impose une vraie rigueur, au final, je suis heureuse d’agir avec ma peau, comme le jardinier qui en permanence est obligé de surveiller ses roses…

3. Nettoyer matin et soir votre peau avec des produits adaptés. C’est vraiment la base. Comment voulez-vous que vos soins agissent et que votre peau respire si elle n’est pas débarrassée de ses impuretés, maquillage ou excès de sébum ???

Même épuisée, même à 3 heures du matin, on nettoie sa peau, c’est primordial :

Choisissez vos nettoyants/démaquillants en fonction de votre type de peau (lait pour les peaux sèches, soin moussant pour les plus grasses).

4. Utiliser des produits en fonction de votre type de peau et de ses besoins. Apprenez à faire simple. N’utilisez en aucun cas des produits qui ne correspondent pas à votre peau ou qui ne répondent pas aux besoins ACTUELS de votre peau.

Par exemple, ne jamais utiliser un produit anti-rides, anti-taches, anti-imperfections et que sais- je si vous n’en avez pas réellement besoin. Sous peine de fatiguer votre peau inutilement en lui apportant des actifs qui ne lui sont pas nécessaires, et de plus, le jour où vous aurez vraiment besoin de ce type de soins, ils seront bien moins efficaces.

Ne devancer pas les besoins de votre peau, on ne se tartine pas d’antirides à 20 ans par exemple! Je vous en supplie.

5. Ne surmener pas votre peau en la surchargeant de produits, d’actifs, en changeant constamment des soins.

On essaye d’utiliser au possible des soins d’une même gamme et restez fidèle aux produits qui conviennent à votre peau. C’est bien de changer de temps en temps mais pas toutes les semaines.

Lorsque vous mettez en place une routine beauté suivez là plusieurs semaines, minimum 3 mois ou plus selon les besoins. Tant que vos produits conviennent à votre peau continuer de les utiliser. Et lorsque vous testez pour la première fois un soin, un minimum de 4 semaines est nécessaire pour voir les premiers bénéfices, ne vous découragez pas trop vite !

6. Utiliser des soins spécifiques ponctuellement. Certains soins ne s’utilisent que de temps en temps, par exemple gommages et masques vont s’utiliser 1 fois par semaine. De même certains soins, sérums par exemple, vont s’utiliser sous forme de cure aux changements de saison, lorsque la peau va manquer d’éclat, où après une convalescence…. On ne stimule pas sa peau toute l’année sous peine de la fatiguer, elle a besoin de vacances elle aussi!

7. Sachez faire des pauses et mettre votre peau au vert pour qu’elle puisse respirer et jouer l’un de ses rôles essentiels d’élimination des toxines. Il est bon 1 fois par semaine d’aller se coucher sans rien mettre sur son visage ou juste le stricte minimum.

De même qu’il est bon de « jeuner » une fois par semaine.

On peut faire une « diète » en ne mangeant que des fruits, où des légumes, et en buvant beaucoup d’eau, mais aussi du thé vert pour détoxiner à fond votre organisme de toutes les impuretés et déchets accumulés et qui créent des grains de millium, des boutons noirs, un teint gris.

Le foie est souvent encombré, il faut le décharger et le mettre en quarantaine de temps en temps.

8. Protéger votre peau du soleil, c’est le meilleur soin anti-âge !! Le soleil est la première cause de vieillissement de la peau, vous éviterez ainsi les rides, les taches pigmentaires, la perte de fermeté etc.

Aux beaux jours on peut remplacer ses soins de jour par une protection solaire. Ne vous exposer pas entre 11H et 16H l’été. D’après vous d’où les asiatiques tiennent leurs peaux fines, sans tâches et peu ridées ? Elles protègent au maximum leurs peaux du soleil.

Faites comme moi, prenez un bon « Panama » et vissez le sur votre tête.

9. Buvez, hydratez votre peau de l’intérieur ! Je vous l’ai déjà dit en début de post: 1 litre d’eau minimum par jour et plus si vous le pouvez, l’eau est le principal constituant de notre peau, c’est essentiel !

Si vous n’arrivez pas à boire de l’eau, pensez aux thés (je le répète, le thé vert est excellent car bourré d’anti-oxydant), infusions… Buvez des eaux faiblement minéralisées, les eaux de source en général, les eaux trop fortement minéralisées fatiguent et encrassent les reins. Une eau faiblement minéralisée se reconnaît grâce à son résidu à sec au alentour de 100mg/litre (indication que vous trouverez sur l’étiquette). La Mont Roucous par exemple est une eau d’excellente qualité. C’est celle qui m’accompagne régulièrement dans tous mes déplacements.

10. Pour finir le conseil le plus important : Mangez sainement !
Une bonne alimentation est aussi importante, même plus, que n’importe quelle crème ! Je vous l’ai déjà dit dans mon post sur « Une chevelure de rêve ».

Apportez à votre peau des vitamines, minéraux, des bonnes graisses par le biais des fruits, légumes, huiles végétales de bonnes qualités, des poissons gras…

Choisissez des fruits et légumes BIO, tellement plus savoureux et d’un point de vue qualitatif bien meilleur. De même, utilisez des huiles végétales vierges, non raffinées de première pression à froid.

Le sujet est très vaste, je tacherai de vous proposer un article plus détaillé ultérieurement, sur l’alimentation.

J’utilise beaucoup la gamme Sanoflore. (Sérum merveilleux et masque extraordinaire).

Quand ma peau est très fatiguée, je me précipite sur la crème « Embriolyse ».

Régénérante, elle réhydrate ma peau à la vitesse de l’éclair. J’adore son odeur.

Je finirai sur un point essentiel à mes yeux, INFORMEZ-VOUS ! Essayez de vous intéresser à ce que contiennent vos crèmes, quels actifs les composent, comment agissent-ils, de quels origines (animale, Végétale, chimique, petro-chimique…) proviennent-ils ? Sont-ils réellement bons pour notre peau ou pas.

D’ailleurs de quoi est constituée votre peau ? Quel est son rôle ? De quoi a-t-elle besoin ? Et oui cela fait beaucoup de questions, mais vous apprendrez ainsi à prendre soin de votre peau, et à ne pas gaspiller votre argent inutilement dans des soins hors de prix.

Le prix d’un soin cosmétique n’est pas garant de sa qualité, seule sa composition et sa formulation l’est…

La PLume De Flo.



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http://www.sanoflore.fr/France/beauty/home-h.aspx